當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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2017年，有一個神秘的天體來到了太陽系，後來我們管它叫做奧陌陌，這是因為這是觀測到奧陌陌的天文臺所在地是夏威夷，在夏威夷當地的語言中，奧陌陌的意思是第一位來自遠方的使者。而奧陌陌來到了太陽系後不久，就快速地離開了太陽系。 ... 我們都知道，太陽是太陽系絕對的主宰，質量占據太陽系總質量的99.86%。因為質量巨大，因此引力巨大。照理說，太陽系中的天體應該很難擺脫太陽自身的引力，那這個奧陌陌為什麼可以擺脫太陽系的引力呢？ 宇宙速度 要理解這個問題，我們其實可以從牛頓的一個思想實驗說起。話說，1687年，牛頓發表了著名的科學著作《自然哲學的數學原理》，在這本著作中，牛頓奠定了近代物理學的範式以及基礎理論。其中包括了牛頓的三大定律以及萬有引力定律。 ... 在這本書中，牛頓提到了他如何思考萬有引力定律，比如通過月球運動和蘋果的下落比對，大致猜出平方反比的規律。其次，他還提到了一個牛頓大炮的思想實驗。他是這麼想的，我們所在的地球如果從大尺度上看，大球是曲面的，這樣地球才是一個球狀。 如果，我們有個理想的大炮，這時候把炮彈向外打出去，這個炮彈走出的會是一條拋物線。 ... 之所以會這樣，是因為引力對於炮彈在豎直方向上有個作用力。如果我們把炮彈打得遠一些，在大尺度上就是下圖這個樣子。（注意地球是球狀的，大地是曲的。） ... 如果這個時候，我們這個理想的大炮可以把炮彈打得足夠快，使得炮彈豎直方向上下落的位移恰好和地球向下曲的量是一致的，那這個時候，炮彈可以繞著地球運動。 ... 我們現在也把這個速度叫做第一宇宙速度，在地球上這個速度是7.9km/s。發射到宇宙中的火箭至少都要達到這個速度，否則根本沒辦法發射成功。 ... 那如果我們把這個炮彈再打得速度快一點，這個時候，炮彈繞著地球的軌道就會大一圈。只要這個速度沒有超過11.2km/s，就不會擺脫地球的引力。 如果我們能夠讓炮彈的速度達到11.2km/s以上，這個時候炮彈就可以擺脫地球的引力跑出去。 所以，你發現沒有？實際上，一個物體是不是可以擺脫天體的引力，本質上是要看這個物體的速度達到了一定程度。 要擺脫太陽的引力，實際上也和速度有關，只要達到足夠大的速度就可以擺脫太陽引力的束縛。 不過這裡要注意的是，如果你是在海王星，實際上你已經遠離太陽足夠遠了，所以要擺脫太陽引力是相對容易的，所需要的速度也就小一些，大概是7.7km/s。 如果是要從地球出發擺脫太陽系的引力，這至少也需要16.7km/s，這也被稱為地球的第三宇宙速度。（不同的天體，宇宙速度是不同的。） ... 奧陌陌如何逃離地球？ 所以，奧陌陌想要擺脫太陽引力的話，只需要速度夠快就行。其實當奧陌陌朝著太陽內部飛來時，它所擁有的速度就已經非常快了，達到了26km/s的速度。這個速度只要軌跡恰當，是可以擺脫太陽引力的束縛。 ... 但是，更神奇的是，太陽系中還有個大傢伙，這就是木星，太陽系中除了太陽之外最大的天體。它的存在，還給奧陌陌加了把速度。這裡利用到的原理叫做引力彈弓效應。說白了，就是利用自身強大的引力給奧陌陌當了把順風車。不過要說明一下，引力彈弓效應並不是只有加速的作用，實際上還可以減速，而且會大大地改變天體運動的方向。 ...... 科學家常常利用引力彈弓效應來給飛船加速，這樣可以節省許多燃料，由於木星是太陽系中最大的行星，所以木星也是最常用來作為引力彈弓效應的對象。著名的科幻電影《流浪地球》中，編劇甚至讓流浪的地球去利用木星的引力彈弓效應來加速。 ... 而奧陌陌也恰好被木星加了一把速度，軌跡發生了改變，同時速度也增加了不少。於是，它以更快的速度離開了太陽系。 ... 也就是說，奧陌陌之所以可以擺脫太陽的引力，主要依靠的速度夠快。奧陌陌自身的速度本來足夠快，又被木星通過引力彈弓效應加了速。所以，使得它具備了擺脫太陽引力束縛的速度。這才使得它擺脫了太陽的引力，繼續在星際空間中流浪。 ...
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