當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
小小的彈珠大家都玩過，那麼當它包含了整個太陽質量時地球還能承受嗎？會像《衛斯理》中找到的中子星物質落入地心還是會反過來將整個地球吞噬，這是一個有趣的話題！ ... 將太陽壓縮成彈珠大小會變成什麼天體？ 其實這個問題在105年前的第一次世界大戰戰場上的史瓦西已經計算過了，他用愛因斯坦剛剛推出的廣義相對論引力場方程，求出了第一個非平庸精確解—史瓦西度規，它明確了天體被自身引力壓縮到坍縮成一個沒有尺寸奇點的標準，當然這是理想中不旋轉、不帶電荷的天體坍縮，這個理想中奇點有一個如雷貫耳的俗名，也就是史瓦西黑洞！ ... 球坐標和史瓦西半徑 其實史瓦西半徑的原理很簡單，即當天體的半徑坍縮到環繞速度（第一宇宙速度）為光速時，就是史瓦西半徑，根據太陽直徑計算，太陽的史瓦西半徑大約為： R=2GM/C^2=2952.37175米 也就是說，當太陽的質量保持不變，半徑坍縮到小於2.95千米時，太陽將不可避免的坍縮成黑洞，因為過了這一點後，即使光速也不能從這個質心的引力場中逃逸，因為逃逸速度已經大於光速，而宇宙中有靜止質量的物體無法達到光速！ ... 簡單的說已經沒有任何一種力量可以阻止它坍縮成一個無窮小的奇點，而假設的彈珠也就是我們常玩的跳棋彈珠，直徑不過是十幾毫米到二十幾毫米不等，所以當太陽達到這個極限時早已成為一個理想的史瓦希黑洞！ 為什麼會誕生黑洞這種怪物？ 黑洞確實是一種怪物，這是宇宙中的終極天體，發展到這種天體後在各位能想像到的時間裡，它基本就不再改變了，當然除了質量增加以外！那麼天體是怎麼走到這個程度的呢？下面分成幾個階段來做個簡單說明！ 白矮星階段 中子星階段 黑洞階段 這不是天體發展的不同階段，而是不同天體發展的最終階段，小質量的天體會達到白矮星階段，當恆星內核核燃料耗盡後，支撐引力坍縮的輻射壓消失，因此恆星的大量物質都會想中心坍縮，此時原子與原子之間的電磁斥力已經被突破，支撐恆星不再坍縮的唯一力量是原子內部的電子間泡利不相容的電子簡併力！ ... 玻色子和費米子 基本粒子分為兩種，一種傳遞作用力的玻色子，另一種是費米子，前者可以處於同一態而後者則不能，因此當引力坍縮開始壓縮電子時，它們之間的不相容將會使它們產生強大的支撐力，假如支撐力與引力平衡，那麼此時的天體就是白矮星！ ... 如果天體質量夠大，突破了電子簡併力的極限，此時電子將會跌落原子核，和中心的質子中合成中子，中子也是費米子，因此它們之間也會存在中子簡併態，這個狀態將會比電子簡併態更強大，因此它能支撐的天體質量明顯要比電子簡併態的天體質量要高！ ... 中子星模型 當然如果中子簡併態也無法支撐引力坍縮時，也許夸克就會站好最後一班崗，但夸克星僅僅存在於猜測中，當超過夸克支撐的極限時天體將會一路坍縮至一個永無出頭之日的起點，這個沒有尺寸卻存在巨大質量的確定點是廣義相對論失效的地方，當然也是量子力學的噩夢，因為量子論認為一個無限小的點的位置和速度是不能同時確定的，這由海森堡不確定性原理為之背書，但奇點是確定的！ ... 無論廣相和量子論是否認可，黑洞的確存在了，最近的黑洞就是2800光年外的麒麟座V616，當然還有一個理論是英美兩位學者認為太陽系第九大行星是一個質量大概是地球5-15倍的原初黑洞！WHAT？你們開心就好，太陽系第九行星居然是個黑洞？ 放在地球上會發生什麼？ 黑洞出現在地球絕對不是一個好消息，如果是瞬間蒸發的微型黑洞，那麼這個問題就嚴重了，因為天體NB程度不在大小，而是其恐怖的質量，當一顆彈珠大小的物體擁有整個太陽質量時，它將宇宙中最為黑暗的天體，所以，從出現在地球的那一刻開始，地球上的徹底毀滅就開始倒計時了！ 因為即使在地球的另一端，它的逃逸速度仍然高達4563.746千米/秒！ 各位算算看，當它突然出現在地球上時，假如地球另一端立即獲知消息，那麼此時已經來不及了，因為此時距離這個質心會將引力以光速傳播至12740千米的地球另一端，高達4500千米/秒的逃逸速度，現代沒有任何一艘飛船能達到這個級別！ ... 當然星環號可以，因為它可以在曲率發動機的加速下達到光速！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/zyjM80R.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
中壢失眠中醫門診苗栗容易頭暈中醫門診台北內湖喉嚨卡卡治療中醫推薦ptt
中壢喉嚨卡卡治療中醫推薦 中壢喉嚨卡卡焦慮治療中醫推薦 愛笑的人能多活7年台北淡水青春痘治療中醫推薦 台北中山失眠治療中醫門診 焦慮症的典型症狀有哪些？台北永和睡眠品質不好治療中醫 台北中和肩頸痠痛疲勞中醫推薦 簡述兒童焦慮症病因及類型桃園八德自律神經失調中醫門診 台北信義容易作夢易醒中醫推薦 細數焦慮症病因 3招助你緩解焦慮症桃園喉嚨卡卡中醫門診 桃園睡眠品質不好中醫治療 專家:焦慮是與生俱來的
留言列表
