當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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第一：宇宙的聲音 ... 我們在地球上能聽見聲音，因為聲音通過分子震動傳播到我們的耳朵里。但在太空中，沒有聲音傳遞所需的分子，一般認為太空中是沒有聲音的。但嚴格來說這是不對的，儘管太空是真空的，但聲音確實以電磁振動的形式存在。 不久前，NASA設計了特殊的儀器，能夠記錄下這些震動並轉換為人耳能聽見的聲音。這些聲音無疑會讓人感到震驚，到此你會意識到宇宙的浩瀚奇異，和其中的無限奧秘。 第二：超級空洞 最近有一個發現讓所有人感到困擾，一組夏威夷的天文學家發現，超級空洞是存在的。它處於宇宙中很深遠的位置，據說這個宇宙中的空洞區域有一萬個銀河系大小。超級空洞直徑18億光年，是宇宙中發現的最大單體結構。可能這樣說沒有什麼概念，那麼想像一下，一光年大約5.9兆英里，搭載世界上最快的飛行器，也需要飛9.5萬年，9.5萬年乘18億，這就是你穿越超級空洞所需的時間。 它的存在讓科學家感到疑惑，因為它比之前所推測的大太多了，大到無法想像，就像是宇宙中的巨大裂痕。據知超級空洞距離地球只有30億光年，在宇宙中是一個相對較短的距離。為什麼這個發現如此重要？主要因為科學家們不清楚這個空洞存在的原因，並且認為這是宇宙微波背景上出現冷點的原因，冷點同樣是一個宇宙謎團。 2004年的研究發現微波背景上某些區域的溫度，比附近區域的溫度低，冷點位於銀河系南部的波江座，是宇宙中可探測到的最遠位置。冷點是有很多理論研究的課題，但如今因為發現了超級空洞，科學家們推測冷點可能是由於超級空洞所造成的。當輻射穿越這個大空洞的時候，會比穿越普通空間消耗更多的能量，並留下一個冷色印跡，形成巨型冷點。這就是對冷點現象比較可信的解釋，但超級空洞仍然留給我們許多未知的謎團，它時刻提醒著我們宇宙的神秘。 第三：可供人類居住的星球？ ... 目前這已經不是有關外星人的討論，人們更多討論的是，是否有能讓人類和動物居住的星球，的確存在幾個候選星球。在我們開始探索適宜生存的星球之前，我們要弄清楚一個適宜生存的星球需要什麼。不得缺少的東西有水，還要靠近一個穩定，長壽的恆星以保證有流動水，離的太遠的話水會結冰，輻射量要處於安全範圍，還需要充足的氧氣，以及理想狀態的重力、大氣、營養物質和其它一些化合物，擁有以上這些要素的星球才適合人類居住。 我們發現的候選星球與地球有相似之處，開普勒-425b行星是這些候選中最有可能的星球，美國航空航天局甚至叫它地球2.0，這是我們找到的最像地球的行星。 兩者的軌道離恆星的距離都十分接近，並且這顆恆星和我們的太陽是同一類的，但它繞日一周更久一些，需要385天。它比地球大60%，距離地球1400光年。研究認為它體積夠小，且氣候涼爽可以提供水資源，因此很有可能適合人居住。 發現的另兩顆與地球類似的是開普勒62E和62F，兩顆星球大約同時被發現，他們的大小都接近於地球，他們的恆星只比太陽小一些，溫度低一些。一項關於62E和62F的研究顯示，它們的表面都被水所吞噬。如果沒有這麼多水，人類也許可以在那兒生存。但並不是說那裡沒有類似地球上的魚或者其它水生生物的存在。很難想像一個充滿水的地球大小的星球上，沒有一條魚或生物的存在，誰知道呢？可能已經有一堆未知的水下生物在那裡生存了。 第四：多重宇宙假說和平行宇宙 ... 物理學家路德維克。弗蘭姆曾推測，黑洞的出口可能處於完全不同的宇宙之中。但這意味著什麼呢？加入我們所說的宇宙僅僅是眾多宇宙中的一個呢？雖然多元宇宙讓大多數人聽起來感覺不可思議。但最近它已成為一些學術討論的課題，最常見的理論便是第一與第三層多重宇宙學說。我們基本上都同意宇宙是無邊無際的，並且可能無限在向外延伸。 第一層多重宇宙學說認為宇宙廣闊無邊，必然存在像地球一樣有生命的星球。因為粒子組合的方式是有限的，所以事物最終必定會開始出現重複。因此根據這個理論，如果我們能走的足夠遠，你最終會找到無數個版本的你，每個你都過著完全不同的人生，甚至發現無數個你此時正和你一樣做著同樣的事。 第三層多重宇宙假說，可能是一說到多重宇宙我們最熟悉的一種了，基本上就是平行宇宙說。我們的宇宙像是一本有無數頁的書里其中的一頁，日常生活中發生的每一件事情，你做的每一個決定，都會導致「現在的你」分裂成無數個「你」，並且他們互相意識不到對方的存在。 所以多重宇宙假說並不是荒謬之言，在遙遠的宇宙或者其它次元，可能確實存在另一個版本的我們。同樣奇妙的是宇宙實際上無窮無盡並不斷延伸，我們只能猜測那些我們還未探索到的宇宙深處，到底是什麼樣子。 第五：蟲洞和時光旅行 ... 蟲洞理論上來說是一種時空通道，是完成宇宙穿越旅行的捷徑。蟲洞理論於1916年提出，當時奧地利物理學家路德維克。弗蘭姆正在研究，一種特別形式的黑洞方式。他提出黑洞的入口和出口，可能處於太空中完全不同的地方，甚至可能存在於完全不同的宇宙。 19年後，1935年，愛因斯坦和納森。羅森更深入地探究這些理論，他們都提出一種理論，認為通過連接太空中的兩點可以創造出時光隧道，從此這個被稱之為「愛因斯坦-羅森橋」的理論，即蟲洞理論開始出現在人們視線內。 那麼蟲洞在理論上是可以用於太空穿越的，但對於地球上的時光旅行來說這可能嗎？加入蟲洞的兩端正好相鄰呢？如果你在2020年進入了一個蟲洞，經過多長時間你才能夠出來呢？科學家們仍然在努力解決以上這些問題。史蒂芬。霍金教授曾經說過，他認為蟲洞可以被用來讓人們穿越到未來，並且還說我們身邊存在著許多極其微小的蟲洞，這些蟲洞存在於時間的縫隙中。 但正如太空中的蟲洞理論所指出的那樣，蟲洞實在太小，以致無法用肉眼觀測到，且無法進入，所以我們只能通過公式來了解它。就算它們足夠大，有關蟲洞的公式顯示它們極為不穩定，因為蟲洞含有大量的正能量，這可能會導致蟲洞自身的坍塌。但是如果我們能夠找到一個方法引入負能量，來組織蟲洞的終結的話，那麼也許我們便可以進入蟲洞。 我們可以用負能量製造出一個人造蟲洞，這樣蟲洞得以實現正負能量的平衡。所以儘管我們從未見過蟲洞，但我們也有充分的證據證明它們的存在。科學家們仍認為時空旅行不太可能，但如果人造蟲洞能被創造出來，那在未來時光旅行無疑也會成為可能。
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