當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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2009年的夏天，理論物理學家埃里克·弗林德(Erik Verlinde)靈光一閃，產生了一個關於引力和宇宙是信息海洋的全新觀點。現今斯賓諾莎獎得主Erik Verlinde說：他能理解很多人要理解他十年前提出的觀點有困難。 ... 引力不是牛頓的無形引力，也不是愛因斯坦的彎曲時空，引力是由於宇宙中信息的重新分配而產生。弗林德仍然意識到，這是一個令人震驚的想法，引發了很多問題。 目前重寫 然而，自那以後也發生了很多事情，弗林德在阿姆斯特丹科技園自己的小辦公室里說：在過去的十年里，我們逐漸學會了如何談論空間和時間信息，我正在認真考慮重寫我2009年的故事，但現在的表述要精確得多，我認為這可以消除一些仍然存在的懷疑。然而，十年前，報紙和媒體對此卻毫不懷疑：一種全新的引力理論誕生了。為了方便起見，在新聞節目和受歡迎的脫口秀節目De Wereld Draait Door中，Verlinde被稱為「新愛因斯坦」。 ... 回想起來，他覺得很尷尬，萊頓大學的理論家Koenraad Schalm回顧說：媒體炒作有時會引起科學家的憤怒。頭條新聞都是關於一個新發現的引力理論，而Verlinde的假設還需要進一步闡述和驗證。媒體根本不明白這其中的細微差別，他們想要的只是成為下一個登上頭版的愛因斯坦或愛丁頓。 假設，而不是理論 就像其他許多研究人員一樣，在論文發表後不久在萊頓舉辦了一個座談會，對弗林德論文進行更嚴密的科學審查。腳踏實地的評估是一個不錯的假設，但離理論還有很長一段路要走。詳細闡述它，特別是要有觀察和證據。仍然認為，這種懷疑是合理的。但是不要誤解這個意思，在這個學科中要有一個真正好的想法非常困難，所以應該尊重Verlinde，因為他給了這個領域一個新的方向。 ... 在博客和其他公共媒體上，有時會出現對弗林德作品的嚴厲批評。他被指責只是為了這一目的而散布觀點，沒有提供任何可測試的預測，發表的文章太少，只在荷蘭受到認真對待，幾乎沒有發表任何後續文章。Verlinde坦白地說：我儘量不去聽，更喜歡去關注專家。那些太容易說我沒有理論的人，顯然不明白理論物理學是如何工作的。你需要一步一步地闡述和測試一個新想法，必須找到正確的配方和技術。 一點也不奇怪 Leiden的Schalm說：與懷疑者的觀點相反，Verlinde的研究肯定受到了重視，他被引用了700多次。但這是非常困難的材料，很難在一夜之間產生新的結果。Verlinde認為信息是宇宙最深層組成部分的觀點正在獲得更多支持。 ... 如今，這已經不像十年前那麼奇怪了，也許由於如此多的信息通信技術，我們越來越習慣於信息的概念。然而，問題仍然是，這一思想只是為一個不膨脹的宇宙而作了適當的闡述。這本身就成了一項使命，他認為，這將是一個偉大的想法，甚至獨立於他自己的引力理論。 計算一次 誰是對的呢？阿姆斯特丹大學學院的科學哲學家Sebastian de Haro對Verlinde論文中的基本思想進行了研究。作為一名哲學家，他從遠處觀察，可以在有時尖銳的回應中看到熟悉的模式。天文學家和宇宙學家對他們能夠驗證的想法絕對感興趣。但一些弦理論學家仍然覺得它太模糊，太有啟發性。科學的時間成本。人們喜歡用大詞，這很容易讓人對好的研究過程究竟有多漸進產生誤解。 有效的信息 令許多人驚訝的是，弦理論學家埃里克·弗林德(Erik Verlinde)從宇宙是一個充滿信息海洋的觀點推導出了牛頓引力定律。應用於此的規則類似於氣體的熱力學定律。在天然氣世界裡，吹氣球需要很大的力氣。同樣，重物也難被舉起來，因為這需要提供額外的信息。人們發現這種對立完全符合牛頓的公式，即兩個物體相互吸引時所產生的力與距離的平方成反比。但與牛頓不同的是，該理論也給出了引力從何而來的概念。它是一種突現的力，產生於基本信息單位之間的相互作用。 ... 後來，愛因斯坦的引力方程也可以用同樣的方法推導出來。此外，Verlinde開發了一個膨脹宇宙的版本，在這個版本中，使旋轉星系保持在一起的額外引力也可能得到解釋。大多數物理學家認為這是由暗物質引起的，暗物質是由未知的粒子組成。看到這你是不是也覺得很懵？是的，不僅如此，感覺還很荒唐？但你我的水平，還不足以點評！新的科學思想產生，有待於時間和方法技術去證偽，對與否，也許不是短期內能證明的，與「博科園」未來一起拭目以待吧！
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